Certamente você já sentiu preguiça. De fato, ela é o sentimento de falta de vontade e motivação para realizar tarefas e atividades. Mais intensa ou esporadicamente, a preguiça volta e meia aparece em meio a nossa rotina, atrapalhando nossas atividades, nossa produção e nosso trabalho. Sendo assim, em momentos como este, procrastinar ou ficar sem fazer nada, deixando tudo de lado, parece mais interessante do que as nossas tarefas, e a preguiça é a culpada.
No entanto, você sabe o que a causa? Mais do que isso, será que existe alguma forma de deixar essa sensação de lado? Confira então a seguir o que é a preguiça e as formas para te ajudar a superá-la.
O que é a preguiça?
Segundo os dicionários, a preguiça pode significar desde a falta de disposição para realizar determinada tarefa, até uma espécie de aversão pelo trabalho. Além disso, a preguiça está ligada à lentidão ou moleza e, muitas vezes, à negligência na realização de atividades. Falar em preguiça significa descrever desde um dia de descanso, em que deixamos as atividades de lado para relaxar, até a falta de vontade em retomar essas atividades ou iniciar qualquer forma de esforço físico ou mental.
A preguiça é uma característica (que às vezes é colocada como condição ou até mesmo sentimento) de falta de vontade e ou motivação para realizar determinadas tarefas ou atividades. Pode-se apresentar como falta de disposição ou aversão ao trabalho. A preguiça se revela justamente como morosidade de cumprir essas tarefas, sejam elas físicas ou mentais. Embora não seja considerada uma doença, pode ser sintoma ou indicar a presença de alguma patologia.
Quais os malefícios da preguiça?
Existem diversos malefícios causados pela preguiça. Todos eles estão relacionados a forma com a que eles interferem negativamente nos diversos aspectos da sua vida. No âmbito pessoal, a preguiça pode ser vista como falta de vontade de se relacionar com as pessoas.
Nesse caso, ao não demonstrar interesse em estar ou fazer algo com aqueles que são próximos, você pode acabar afastando as pessoas, sejam elas amigos ou cônjuges. Já no aspecto profissional, a preguiça pode ser determinante para não alcançar determinados resultados.
Ao postergar necessidades e tarefas, isso pode ser visto como falta de empenho e dedicação do colaborador, o que pode levar a situações como deixar de ter oportunidades ou escapar uma promoção, por exemplo. Além de punições, multas e, em alguns casos mais extremos, até a demissão.
Há, ainda, os malefícios causados para a saúde. A preguiça leva ao sedentarismo e a falta de ânimo. Isso pode causar uma série de problemas, como a obesidade e transtornos mentais.
Ela é uma doença?
Não existe definição médica ou psiquiátrica que seja usada para classificar a preguiça como uma patologia. Ao contrário disso, até porque momentos de ócio são recomendados para a manutenção e garantia da saúde mental. No entanto, a presença constante da preguiça pode indicar a presença de algumas patologias. Caso da narcolepsia, que é o excesso de sonolência. Ou mesmo a depressão, da qual falaremos mais adiante.
Síndromes ligadas ao cansaço também podem ter a presença da preguiça como sintoma, a Síndrome da Fadiga Crônica é um exemplo. Um bom resumo para entender a condição: nem todo preguiçoso tem uma doença, mas algumas pessoas, quando doentes, podem apresentar a preguiça como sintoma. Além disso, é importante compreender a preguiça como causa.
Há doenças que podem ter origem na falta de motivação e, como consequência levar ao sedentarismo, por exemplo. Essa falta de atividades físicas pode levar a problemas mais sérios, como doenças cardiovasculares e diabetes, já que precisam de movimento constante para serem evitados e prevenidos.
Cura para preguiça
Como não trata-se de uma doença, não é possível dizer que há necessariamente uma “cura” para a preguiça. O que é possível fazer são mudanças na rotina e também nos hábitos de vida. Tudo com o propósito de evitar a preguiça ou, pelo menos, diminuí-la. Um bom exemplo é praticar exercícios físicos.
A alimentação balanceada e equilibrada também pode fazer você se sentir melhor. A busca por todas essas melhorias possivelmente irá fazer você resgatar antigas ou novas práticas consideradas prazerosas, enxergando de forma clara o benefício delas.
Possíveis causas para a preguiça
Preguiça como máscara do medo
A preguiça simula aquela cama macia e confortável que foge da realidade. Recorremos a ela quando somos acompanhados por medos excessivos em nosso dia a dia. Medo de não cumprir o que havíamos nos proposto a fazer, medo de fracassar, medo de não ser o que os outros esperam, angústia por ter que enfrentar o que não controlamos…
O que fazemos? Deixamos tudo para amanhã, ou melhor, para quando estivermos com mais ânimo. No entanto, esse amanhã nunca chega porque os medos já colapsam nosso mundo inteiro.
Preguiça como sintoma da depressão
A depressão nem sempre é fácil de detectar para quem a sofre. Em muitos casos, ela se camufla por trás da exaustão, da apatia e do desânimo que engolem tudo em seu buraco negro. Assim, estudos como o realizado na Universidade de Medicina de Harvard e publicado na revista Clinical Neuroscience revelam precisamente que a preguiça é um sintoma recorrente em grande parte dos pacientes com depressão. Portanto, não negligenciemos nunca essa realidade, especialmente se for acompanhada por sintomas psicológicos como a desesperança, a negatividade e os pensamentos fatalistas.
Causas biológicas
Alguns especialistas apontam, ainda, causas biológicas para a preguiça. Há, em nossos genes, fatores ligados à capacidade de reação. Lutar e buscar soluções para nossos problemas, embora seja fundamental, não é algo fácil, e com o que conseguimos lidar com tranquilidade. Isso ocorre por tratar-se de áreas que não percorremos ainda, e nas quais sabemos que vamos encontrar dificuldades.
É fundamental buscar forças e energia para não deixar a preguiça tomar conta, evitando que essa condição prevaleça sobre as necessidades consideradas básicas para nossa sobrevivência.
Preguiça boa
Primeiramente, trata-se de uma questão que levanta discussão. Até porque, na origem da palavra, a preguiça designa uma condição não muito boa. No entanto, especialistas reconhecem a necessidade dos momentos de preguiça. Neles, em que o ócio predomina, podemos refletir sobre as nossas práticas, nossos pensamentos e nossas ações.
Além disso, damos um descanso ao nosso cérebro e ao nosso corpo, tão castigado durante a correria normal do dia a dia. A preguiça também pode ser entendida como uma resposta do corpo a necessidade de repouso, indicando que é preciso parar antes que o corpo e a mente não aguentem e passem a não mais responder. Novamente, é importante entender que não se pode exagerar na preguiça e no repouso.
Preguiça ou cansaço
Em primeiro lugar, não se pode confundir preguiça com cansaço. O cansaço representa uma estafa, uma resposta do corpo à sobrecarga. Por isso, precisa ser respeitado e entendido, para não prejudicar a nossa saúde.
Intolerâncias alimentares
As intolerâncias alimentares podem resultar em mau estar, caso saibamos ou mesmo quando não conhecemos nosso corpo a ponto de entender quais são nossas restrições. Nesses casos, pode nos levar a sentirmos mal e, diante disso, necessitar de um repouso.
Distúrbios emocionais
A princípio, os distúrbios emocionais podem causar e amplificar esses fatores. A depressão, o estresse e a ansiedade estão entre eles. A chamada Síndrome de Burnout, na qual o corpo e a mente chegam a um estado de esgotamento por conta do excesso de trabalho, enquadra-se nesse caso. Enxergue isso e dê tempo para se recuperar.
Síndrome da fadiga crônica
A síndrome da fadiga crônica é mais comum do que parece. É uma condição causada pelo cansaço profundo, e que provoca alterações no sono, dor e outros sintomas provocados pelo esforço. Não há exames que apontam a síndrome, mas a percepção de alguns sintomas, por períodos prolongados, pode ajudar no diagnóstico. Dores, sono, fraqueza, inchaço de articulações, entre outros, são alguns deles.
Anemia
A anemia é outra condição relacionada ao cansaço frequente. Isso porque a alimentação incorreta e a falta de determinados nutrientes pode levar à fraqueza e ao desânimo. Caso você sinta que está anêmico, o ideal é procurar um especialista.
Doenças respiratórias
As doenças respiratórias também podem estar relacionadas ao cansaço. Sendo assim, as pessoas que apresentam o hábito do fumo por um período prolongado de tempo, por exemplo, certamente terão mais desgaste ao fazer caminhadas ou exercícios físicos. Dessa forma, nesses casos, a doença respiratória está ligada diretamente ao cansaço.
Curiosidades sobre a preguiça
Portanto, confira algumas curiosidades sobre essa sensação:
Etimologia da palavra
Em primeiro lugar, a palavra preguiça, assim como muitas outras de idiomas derivados de línguas latinas, vem do latim. Dessa forma, tem sua origem no termo Pigritia, que por sua vez deriva-se de Piger. Os termos, em sua versão original, relacionam a “vadio” ou “tardio nas ações”.
É provável que a palavra derive de outro termo latino, o vocábulo “pinguis”. Esse, por sua vez, têm conotação pejorativa: vêm da palavra pesado, gordo. Muitas vezes, essas características físicas são associadas – de forma errada e como um estereótipo – ao preguiçoso.
Fatos que os cientistas descobriram sobre a preguiça
Existem estudos e diversas teses a respeito dela. De fato, mesmo que nem sempre muito difundidas, ajudam a compreender um pouco melhor o fenômeno e como ele age nas nossas vidas e nos nossos corpos. Peter Axt, especialista em ciências da saúde, escreveu um livro sobre o tema, intitulado “O prazer da preguiça”. Nele, Axt defende a teoria de que nascemos com determinada quantia de energia vital.
Se a esgotamos rapidamente (pensando, fazendo exercícios, entre outros), teremos uma morte prematura. Em contrapartida, se não fizermos quase nada, podemos prolongar a vida e viver por mais tempo. O estudo foi baseado na observação de comportamentos de animais selvagens, especialmente em cativeiro.
Na contramão da tese de Axt, é possível encontrar uma investigação científica desenvolvida por Gregory Steinberg, professor do Departamento de Medicina de uma universidade do Canadá. Nela, trabalha com a hipótese de que a preguiça está relacionada a perda de dois genes principais, que controlam a proteína AMPK.
A princípio, a proteína AMPK atua quando fazemos exercícios, e tem como função a de contribuir com o fornecimento de nutrientes para as células musculares. Em testes em camundongos com os genes controladores da proteína, eles correram muito mais quilômetros em comparação aos demais, que apenas caminhavam alguns metros e apresentavam cansaço.
Dicas para se livrar da preguiça
Primeiramente, algumas coisas, por mais que pareçam óbvias, podem ajudar você a se livrar da preguiça. Então, veja abaixo algumas delas e saiba como colocar isso em prática no seu dia a dia:
– Alimente-se bem
– Hidrate-se
– Tome um ar fresco
– Exercite o corpo
– Afaste-se das telas
– Escute músicas
– Cochile um pouco
– Medite
E aí, o que achou da matéria? Então, confira a matéria a seguir: Piadas curtas e engraçadas – 20 piadas hilárias para te fazer sorrir.
Fontes: A Mente é Maravilhosa; Brasil Escola; SB Coaching.
Imagem de Destaque: Blasting News.
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